{"id":2446,"date":"2016-10-18T09:58:35","date_gmt":"2016-10-18T07:58:35","guid":{"rendered":"http:\/\/aurland-il.no\/?p=2446"},"modified":"2016-10-19T21:43:18","modified_gmt":"2016-10-19T19:43:18","slug":"basistrening-mandag-24-oktober","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aurland-il.no\/?p=2446","title":{"rendered":"Basistrening og l\u00f8petrening"},"content":{"rendered":"<p>Styrke, spenst, kondis og koordinasjon er n\u00f8dvendig i alle idrettar. Det kan difor vera lurt \u00e5 delta p\u00e5 basistreninga i Aurlandshallen m\u00e5ndagar klokka 18:00 &#8211; 19:00. Me varmar opp med ballspel, har forskjellige \u00f8vingar og avsluttar med sirkeltrening. \u00d8kta passar for alle fr\u00e5 12 \u00e5r og oppover. For \u00e5 ha utbytte av slik trening er det viktig \u00e5 delta kvar gong. Om du vil betra kondisen din, kan du vera med p\u00e5 l\u00f8petrening onsdagar klokka 18:00. D\u00e5 spring me langtur eller har intervallar.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/aurland-il.no\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/IMG_0453.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-2447\" src=\"http:\/\/aurland-il.no\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/IMG_0453.jpg\" alt=\"img_0453\" width=\"660\" height=\"512\" srcset=\"https:\/\/aurland-il.no\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/IMG_0453.jpg 660w, https:\/\/aurland-il.no\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/IMG_0453-300x233.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 660px) 100vw, 660px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Styrke, spenst, kondis og koordinasjon er n\u00f8dvendig i alle idrettar. Det kan difor vera lurt \u00e5 delta p\u00e5 basistreninga i Aurlandshallen m\u00e5ndagar klokka 18:00 &#8211; 19:00. Me varmar opp med ballspel, har forskjellige \u00f8vingar og avsluttar med sirkeltrening. \u00d8kta passar for alle fr\u00e5 12 \u00e5r og oppover. For \u00e5 ha utbytte av slik trening er&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":2455,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aurland-il.no\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2446"}],"collection":[{"href":"https:\/\/aurland-il.no\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aurland-il.no\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aurland-il.no\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aurland-il.no\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2446"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/aurland-il.no\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2446\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2454,"href":"https:\/\/aurland-il.no\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2446\/revisions\/2454"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aurland-il.no\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2455"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aurland-il.no\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2446"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aurland-il.no\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2446"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aurland-il.no\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2446"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}