Basistreninga startar opp første måndag etter haustferien, med treningstid frå klokka 18.00-19.00. Treninga passar for alle som satsar litt ekstra på idretten sin, og det vert lagt opp til ei effektiv treningsøkt med fokus på styrke-, spenst-, hurtigheit-, koordinasjon- og reaksjonstrening. Økta rettar seg i hovudsak inn mot 7. klassingar og eldre, men barn frå 5. og 6. klasse kan òg vera med.
